LA SOPHROLOGIE - Une Aide précieuse au Quotidien
Un véritable outil pour vous aider au quotidien!
Accessible à tous
Développement personnel ou outil thérapeutique, la sophrologie permet d'apprendre à se détendre en toutes circonstances, à gérer ses émotions, à renforcer la confiance e soi et à vivre de façon plus harmonieuse.
La sophrologie est axée vers la prise de conscience.
Prenez conscience et utilisez vos ressources!
Faites émerger, développer et renforcer votre potentiel et vos capacités.
L'apprentissage de la Sérénité en toute Quiétude !
EN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Protocole de Séances en Accompagnement Individuel pour un objectif précis et déterminé ensemble. Protocole personnalisé de 8 à 12 séances. Apprentissage des outils pour être autonome en fin de protocole
Cet accompagnement nécessite votre implication et vous invite à être le véritable acteur de votre cheminement et de vos progrès. Du travail en inter séances permet à l'accompagné (e) d'observer les bienfaits et les résultats de sa prise en charge. Je serai seulement votre guide.
EN COLLECTIF
- SOPHROLOGIE : ATELIERS collectifs
- Cycle 1 : phase curative : Respirations, tensions, stress, anxiété, prise de recul, relativiser, préparation à un examen ou changements
- Cycle 2 : phase préventive : Respirations, confiance en Soi, Estime de Soi, Lâcher Prise, douleurs chroniques, Sommeil.
1er et 3ème lundis soirs@ 18h00 à la Résidence NOHEE
du Cœur de vie de MOUGINS à côté du cinéma.
- YOGA SUR CHAISE : Séances collectives
renforcer sa posture, soulager son Dos, Améliorer son Equilibre.
Les 2nds et 4ème lundis soirs @ 18h00 à la Résidence NOHEE du Cœur de vie de MOUGINS.
Tous les vendredis matins @ 10h30 à la Résidence NOHEE du Cœur de vie de MOUGINS.
LES TARIFS ET FORFAITS DISPONIBLES
En individuel : 60 euros pour une séance d' 1 heure au Cabinet ou 70 euros à votre domicile.
En Duo : 25 euros pour une séance d' 1 heure au Cabinet
Séance Thématiques Collectifs Sophrologie :
10 euros/séance.
Séance de Yoga sur Chaise : 10 euros/séance.
Bon à savoir : Remboursée par certaines mutuelles.
La liste est disponible sur Resalib. Renseignez-vous!
Contactez moi : 06 11 82 02 91
Lieu : Résidence NOHEE - MOUGINS COEUR DE VIE - 418 avenue de Tournamy - 06250 MOUGINS
ou via la fiche contact ci dessous..
A Bientôt!
LA SOPHROLOGIE EN RESIDENCES SENIORS ET EN EHPAD : Soulager les effets du vieillissement pour améliorer son bien être au quotidien. "
J'interviens en RESIDENCES SENIORS et EHPAD et CCAS. J'anime des ateliers collectifs pour les résidents intégrés dans le planning d'animations proposés.
Ces ateliers sont thématiques et définis avec les besoins des résidents ou de l'équipe thérapeutique e place.
Les bienfaits sont indéniables notamment sur la réduction du stress et de l'anxiété, meilleure concentration et mémorisation, l'humeur, les facultés cognitives et le sommeil notamment.
La sophrologie permet aussi de prévenir Alzheimer.
Mes références :
Résidences NOHEE Mougins et Pégomas , Les Jardins d'Arcadie à Cannes, Obeo Résidence, Le Colisée à Mouans Sartoux, CCAS de Mougins, Espace Seniors de Mougins, Emera Antibes , Domusvi Grasse...
Spécialisée dans la gestion des douleurs chroniques avec la sophrologie
Je construis un protocole personnalisé pour vous apprendre à gérer en autonomie votre relation et votre perception de la douleur.
L'objectif est de comprendre votre douleur pour sortir du cercle vicieux de la douleur avec différentes techniques à vous approprier.
Le protocole est de 8 à 10 séances régulières sur 3 mois
Les Objectifs de la Sophrologie
Apprendre à écouter ses ressentis corporels pour arriver à des prises de conscience émotionnelles et mentales et pouvoir se libérer de ces blocages. Je vous accompagne aux portes du changement pour effectuer une reprogrammation de vos chemins neuronaux.
La sophrologie offre une palette d'outils pour gérér un problème et s'approprier des techniques à utiliser en autonomie dans son quotidien.
A Savoir: La sophrologie peut être comparé à un sport ; pour progresser et apprécier ses résultats, il est bon de pratiquer régulièrement. La sophrologie n'aura pas de résultats pertinents si la personne "sophronisante" ne s'implique pas dans la démarche.
LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE
- Apprendre à se Détendre et se libérer les Tensions,
- Retrouver Vitalité et Motivation
- Gérer son Stress, son Anxiété,
- Rétablir la Confiance en soi et l'Optimisme,
- Se reconstruire après un "Burn Out",
- Optimiser ses capacités de Concentration et de Mémorisation,
- Favoriser la créativité et l'intuition,
- Se préparer à un Examen ou un évènement anxiogène,
- Préparation mentale devant une échéance professionnelle,
- Affronter ses peurs et Gérer ses phobies, ses pulsions,
- Soulager des douleurs chroniques,
- Améliorer les troubles du Sommeil,
- TCA: troubles des comportements alimentaires,
- Accompagnement des Séniors afin de soulager les effets du vieillissement et mieux vieillir,
- Accompagner les Adultes à comprendre et leurs Adolescents.
Et bien d'autres bienfaits reconnus par le corps médical et prouvés par les études de l'imagerie mentale du cerveau.....
COMMENT CA FONCTIONNE ?
- La respiration : seule fonction vitale automatique que vous pouvez réguler et contrôler. Apprentissage de toutes les techniques de respiration ( cohérence cardiaque, espace respiratoire)
- La relaxation : pour apprendre à détendre son corps et se recentrer sur son corps. Apprentissage du Scan corporel et de l'auto massage.
- La visualisation positive : pour éloigner le stress et apprendre à mieux contrôler son mental, les exercices de visualisation permettent d'agir sur plusieurs plans. Cette technique qui fait appel à des images mentales précises permet d'enclencher tout un processus d'activation intra sophroniques ayant pour but d'éliminer la peur ou l'angoisse sur certaines situations. Un évènement actuel, par exemple, ou de se projeter dans un évènement futur pour mieux l'appréhender ou d'affronter encore un traumatisme du passé pour essayer d'en guérir. La visualisation de la situation à partir de ces images permet à l'individu de prendre conscience des émotions qui se rattachent à la situation ou au traumatisme, de les vivre ou de les revivre mais surtout d'arriver enfin dans un é à se détacher de la charge émotionnelle qu'elles réactivent.
- La pensée positive : c'est l'art de choisir une phrase résumant un comportement ou une qualité que l'on désire acquerir ou d'en faire une affirmation. Cette technique connue depuis la methode Coué permet d'éloigner les schémas négatifs qui mènent à l'echec et renforce la confiance en soi qui mène au succès. Il arrive que les croyances et les valeurs adoptées dans l'enfance d'une personne se trouvent souvent malheureusement en conflit avec ses propres valeurs. De ces conflits naissent des maux divers et variés.
La sophrologie utilise l'imagerie mentale, la visualisation permettant par des images et projections de revivre des évènements de la vie pour mieux les appréhender.
Egalement, l'Ancrage mental et corporel crée un chemin neuronal court : ancrage dans le cortex visuel et sensoriel et émotif. C'est la gestion dynamique de la pensée.
Vos retours d experiences - Partagez vos Ressentis et Avis
Véronique
La sophrologie ne me semblait pas etre une thérapie à laquelle j’accrocherais, puis j’ai découvert Caroline !
J’ai fait une énorme avancée grâce à Caro et mon investissement personnel.
Je voulais aller bien et elle a su décrypter mes maux/mots.
Elle est bienveillante, avec une écoute très attentive, elle est toujours souriante et vraiment là pour nous aider.
Je vous souhaite de croiser son chemin.
Visité en août
sylvie
Caroline est une excellente thérapeute. Très à l'écoute et avec beaucoup d'empathie. Elle sait parfaitement s'adapter à nos besoins du jour en changeant le déroulé de la séance. Elle est passionnée par la sophrologie, et très douce. Elle s'investit vraiment pour notre mieux être. Je la recommande à 100 % les yeux fermés. Merci Caroline 😊
Visité en juillet
Anne
J’ai trouvé Caroline très à l’écoute et bienveillante. Sa voie est très agréable pendant les sophronisations 😁
Un grand merci pour votre aide.
SOPHIE
J'ai effectué un stage de 4 séances d'initiation à la sophrologie . Cette expérience a été très positive. caroline est très douce, à l'écoute et s'adapte aux besoins du petit groupe. Je recommande à 100%
Elina
Caroline est fantastique !! A l'écoute et bienveillante, grâce à ses séances, j'ai appris à prendre confiance en moi et à lâcher prise face aux regards des autres.
nathalie
J’ai suivi plusieurs séances individuelles en visio avec Caroline sur deux protocoles différents, dont un en préparation mentale, et j’ai été épatée par son accompagnement. Elle est très bienveillante, à l’écoute et a su adapter chaque séance en fonction de ma situation. Les outils utilisés étaient variés et parfaitement adaptés à mes besoins, ce qui m’a permis d’obtenir des résultats concrets. Merci encore pour cet accompagnement de très grande qualité !
MES SOPHRO-THEMATIQUES SPECIALISES :
4 ateliers spécialisés pour Approfondir
Mes "sophro-Ateliers" sont des ateliers thématiques.
Je vous propose d’aborder un thème en profondeur.
Pour cela, chaque sophro-atelier se compose de plusieurs séances collectives espacées d’une semaine pour vous laisser le temps d’intégrer la pratique. Limité à 4 personnes