LA SOPHROLOGIE pour un mieux être physique & psychologique
Un véritable outil pour vous aider au quotidien!
Accessible à tous
Développement personnel ou outil thérapeutique, la sophrologie permet d'apprendre à se détendre en toutes circonstances, à gérer ses émotions, à renforcer la confiance e soi et à vivre de façon plus harmonieuse.
La sophrologie est axée vers la prise de conscience.
Prenez conscience et utilisez vos ressources!
Faites émerger, développer et renforcer votre potentiel et vos capacités.
L'apprentissage de la Sérénité en toute Quiétude !
EN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Protocole de Séances en Accompagnement Individuel pour un objectif précis et déterminé ensemble. Protocole personnalisé de 8 à 12 séances. Apprentissage des outils pour être autonome en fin de protocole
- Cet accompagnement nécessite votre implication et vous invite à être le véritable acteur de votre cheminement et de vos progrès. Du travail en inter séances permet à l'accompagné (e) d'observer les bienfaits et les résultats de sa prise en charge. Je serai seulement votre guide.
- Apprentissage de la cohérence cardiaque avec suivi de votre évolution grâce à une logiciel professionnel pour mesurer vos progrès.
EN COLLECTIF OU PETIT COMITE DE 4 PERS MAX : ATELIERS THEMATIQUES & SOPHRO RELAXATION
- SOPHRO ATELIERS pour s'initier et expérimenter les bienfaits de la sophrologie .Cycle de 4 séances thématiques différentes à 4 personnes maximum.
2 cycles différents proposés. Cycle 1 : débutant et Cycle 2 : avancé.
- SOPHRO THEMATIQUES PROBLEMATIQUES pour 4 séances en petits groupes sur un seul thème. Les thèmes proposés sont
Ex: Gérer son Stress & Anxiété, Alimentation et émotions, Concentration et Mémorisation, Amélioration du Sommeil...
- SOPHRO RELAX : apprendre à se détendre et à respirer.
Expérimentation des techniques de respiration, cohérence cardiaque, visualisation et supports mentaux..
LES TARIFS ET FORFAITS DISPONIBLES :
- En individuel : 50 euros pour une séance d' 1 heure. Au Cabinet ou à votre domicile.
- En Duo : 25 euros pour une séance d' 1 heure. Au Cabinet ou à votre domicile.
- Ateliers en petit Comité ( limité à 4 personnes ): 15 euros par personne par atelier d'1 heure. Au Cabinet ou à votre domicile.
Forfait pour 4 séances : 60 euros
- Sophro Relax ( limité à 4 personnes) : forfait 50 euros par personnes pour 4 ateliers de 45mns.
Au Cabinet ou à votre domicile.
Bon à savoir : Remboursée par certaines mutuelles.
La liste est disponible sur Resalib. Renseignez-vous!
Contactez moi : 06 11 82 02 91
ou via la fiche contact ci dessous..
A Bientôt!
LA SOPHROLOGIE EN RESIDENCES SENIORS ET EN EHPAD : Soulager les effets du vieillissement pour améliorer son bien être au quotidien. "
J'interviens en RESIDENCES SENIORS et EHPAD et CCAS. J'anime des ateliers collectifs pour les résidents intégrés dans le planning d'animations proposés.
Ces ateliers sont thématiques et définis avec les besoins des résidents ou de l'équipe thérapeutique e place.
Les bienfaits sont indéniables notamment sur la réduction du stress et de l'anxiété, meilleure concentration et mémorisation, l'humeur, les facultés cognitives et le sommeil notamment.
La sophrologie permet aussi de prévenir Alzheimer.
Soulager les effets du vieillissement pour améliorer son quotidien et son mieux être.
Mes références :
Résidences NOHEE , Résidences Les Senioriales, Résidences Jardins d'Arcadie, CCAS de Mougins, Espace Seniors de Mougins, Emera, Domusvi...
Les Objectifs de la Sophrologie
Apprendre à écouter ses ressentis corporels pour arriver à des prises de conscience émotionnelles et mentales et pouvoir se libérer de ces blocages. Je vous accompagne aux portes du changement pour effectuer une reprogrammation de vos chemins neuronaux.
La sophrologie offre une palette d'outils pour gérér un problème et s'approprier des techniques à utiliser en autonomie dans son quotidien.
A Savoir: La sophrologie peut être comparé à un sport ; pour progresser et apprécier ses résultats, il est bon de pratiquer régulièrement. La sophrologie n'aura pas de résultats pertinents si la personne "sophronisante" ne s'implique pas dans la démarche.
LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE
- Apprendre à se Détendre et se libérer les Tensions,
- Retrouver Vitalité et Motivation
- Gérer son Stress, son Anxiété,
- Rétablir la Confiance en soi et l'Optimisme,
- Se reconstruire après un "Burn Out",
- Optimiser ses capacités de Concentration et de Mémorisation,
- Favoriser la créativité et l'intuition,
- Se préparer à un Examen ou un évènement anxiogène,
- Préparation mentale devant une échéance professionnelle,
- Affronter ses peurs et Gérer ses phobies, ses pulsions,
- Soulager des douleurs chroniques,
- Améliorer les troubles du Sommeil,
- TCA: troubles des comportements alimentaires,
- Accompagnement des Séniors afin de soulager les effets du vieillissement et mieux vieillir,
- Accompagner les Adultes à comprendre et leurs Adolescents.
Et bien d'autres bienfaits reconnus par le corps médical et prouvés par les études de l'imagerie mentale du cerveau.....
COMMENT CA FONCTIONNE ?
- La respiration : seule fonction vitale automatique que vous pouvez réguler et contrôler. Apprentissage de toutes les techniques de respiration ( cohérence cardiaque, espace respiratoire)
- La relaxation : pour apprendre à détendre son corps et se recentrer sur son corps. Apprentissage du Scan corporel et de l'auto massage.
- La visualisation positive : pour éloigner le stress et apprendre à mieux contrôler son mental, les exercices de visualisation permettent d'agir sur plusieurs plans. Cette technique qui fait appel à des images mentales précises permet d'enclencher tout un processus d'activation intra sophroniques ayant pour but d'éliminer la peur ou l'angoisse sur certaines situations. Un évènement actuel, par exemple, ou de se projeter dans un évènement futur pour mieux l'appréhender ou d'affronter encore un traumatisme du passé pour essayer d'en guérir. La visualisation de la situation à partir de ces images permet à l'individu de prendre conscience des émotions qui se rattachent à la situation ou au traumatisme, de les vivre ou de les revivre mais surtout d'arriver enfin dans un é à se détacher de la charge émotionnelle qu'elles réactivent.
- La pensée positive : c'est l'art de choisir une phrase résumant un comportement ou une qualité que l'on désire acquerir ou d'en faire une affirmation. Cette technique connue depuis la methode Coué permet d'éloigner les schémas négatifs qui mènent à l'echec et renforce la confiance en soi qui mène au succès. Il arrive que les croyances et les valeurs adoptées dans l'enfance d'une personne se trouvent souvent malheureusement en conflit avec ses propres valeurs. De ces conflits naissent des maux divers et variés.
La sophrologie utilise l'imagerie mentale, la visualisation permettant par des images et projections de revivre des évènements de la vie pour mieux les appréhender.
Egalement, l'Ancrage mental et corporel crée un chemin neuronal court : ancrage dans le cortex visuel et sensoriel et émotif. C'est la gestion dynamique de la pensée.
Plateforme Unique DE SOPHROLOGUES EN VISIO :
Connectez vous depuis votre domicile. Une plateforme mutualisée avec plusieurs sophrologues réunies avec chacune un domaine d'expertise particulier et une expérience unique.
Une spécialiste pour chaque besoin...
Les séances en Visio peuvent être réalisées le soir ou le week-end selon vos disponibilités.
Vos retours d experiences - Partagez vos Ressentis et Avis
Véronique CHesta
La sophrologie ne me semblait pas etre une thérapie à laquelle j’accrocherais, puis j’ai découvert Caroline !
J’ai fait une énorme avancée grâce à Caro et mon investissement personnel.
Je voulais aller bien et elle a su décrypter mes maux/mots.
Elle est bienveillante, avec une écoute très attentive, elle est toujours souriante et vraiment là pour nous aider.
Je vous souhaite de croiser son chemin.
Visité en août
sylvie arnaudo
Caroline est une excellente thérapeute. Très à l'écoute et avec beaucoup d'empathie. Elle sait parfaitement s'adapter à nos besoins du jour en changeant le déroulé de la séance. Elle est passionnée par la sophrologie, et très douce. Elle s'investit vraiment pour notre mieux être. Je la recommande à 100 % les yeux fermés. Merci Caroline 😊
Visité en juillet
Anne Melli
J’ai trouvé Caroline très à l’écoute et bienveillante. Sa voie est très agréable pendant les sophronisations 😁
Un grand merci pour votre aide.
SOPHIE rouX
J'ai effectué un stage de 4 séances d'initiation à la sophrologie . Cette expérience a été très positive. caroline est très douce, à l'écoute et s'adapte aux besoins du petit groupe. Je recommande à 100%
SANDY
Une Belle expérience
MES SOPHRO ATELIERS
4 ateliers pour s'initier - 2 cycles limité à 4 pers
CYCLE 1
- Stress et Anxiété,
- Améliorer sa Vitalité et Motivation,
- Relativiser et prendre du recul,
- Renforcer sa Confiance en Soi.
CYCLE 2
- Cohérence Cardiaque et Espace Respiratoire.
- Amélioration du Sommeil
- Renforcer la mémoire et l'attention
- Schéma Corporel et Amorcer le changement.
Plusieurs créneaux
MES SOPHRO-THEMATIQUES SPECIALISES :
4 ateliers spécialisés pour Approfondir
Mes "sophro-Ateliers" sont des ateliers thématiques.
Je vous propose d’aborder un thème en profondeur.
Pour cela, chaque sophro-atelier se compose de plusieurs séances collectives espacées d’une semaine pour vous laisser le temps d’intégrer la pratique. Limité à 4 personnes